Corso di mindfulness MBSR (mindfulness based stress reduction)

Protocollo MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Cos’è il MBSR?
Il protocollo MBSR è un percorso esperienziale di 8 settimane basato sulla pratica della Mindfulness, ideato da un medico Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni ’70 presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts. Si fonda sull’idea che portare attenzione intenzionale, nel momento presente e in modo non giudicante, possa aiutare le persone a gestire in modo più efficace stress, dolore cronico, disturbi d’ansia, depressione e difficoltà della vita quotidiana.
È uno dei programmi più studiati e diffusi al mondo per la riduzione dello stress.
L’MBSR non è una terapia, ma può avere effetti terapeutici; si rivolge a persone che desiderano imparare a relazionarsi in modo consapevole e presente con le proprie esperienze e conoscere con consapevolezza le proprie modalità di fronteggiamento dello stress iniziando a gestirle.
Durante il programma si apprenderà come:
· Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
· Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress
· Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
· Coltivare un’attenzione non giudicante
· Osservare e comprendere i propri automatismi
· Esplorare la qualità dell’interazione tra corpo e mente
· Coltivare gentilezza e benevolenza
· Prendersi cura di se stessi (self-care)

Non è necessario avere esperienza di meditazione.

Cosa si fa durante il percorso?

• 8 incontri di gruppo settimanali 
• 1 giornata intensiva di pratica condivisa 
• Pratiche guidate di meditazione di consapevolezza: meditazione seduta, body scan, movimenti consapevoli 
• Educazione psico-corporea sullo stress e le risposte automatiche 
• Spazi di dialogo e condivisione per esplorare l’esperienza personale
• Esercizi per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana
• Materiale audio e diari per la pratica individuale a casa

Cercheremo di creare insieme uno spazio protetto e accogliente, in cui ogni partecipante possa imparare ad ascoltarsi, abitare il momento presente e sviluppare nuove modalità di risposta alle difficoltà quotidiane.

CONDUCE: Debora Leardini, psicologa, psicoterapeuta – Formatrice e Istruttrice Mindfulness.
Debora Leardini è psicologa e psicoterapeuta con un approccio integrato mente-corpo, praticante da diversi anni di meditazione Vipassana e istruttrice certificata in Mindfulness clinica (MBSR, MBCT) e Compassion Focused Therapy (CFT). Da oltre 20 anni lavora nel campo della salute mentale e della disabilità intellettiva, della crescita personale e della formazione professionale. Partecipa regolarmente a ritiri di Meditazione e Nobile Silenzio per coltivare presenza e consapevolezza al meglio delle sue possibilità.
Dopo aver vissuto e lavorato a Padova per 30 anni ha deciso di tornare a vivere al mare e nella sua Rimini, che considera con affetto uno spartito senza pentagramma. 
Conduce percorsi di psicoterapia individuale e di gruppo, protocolli Mindfulness, percorsi di gruppo esperienziali, e offre supervisione clinica a professionisti della relazione d’aiuto. Integra nella sua pratica strumenti della psicoterapia integrata mente-corpo, del modello educativo cognitivo-comportamentale, della Mindfulness, della Compassion Focused Therapy, delle pratiche evidence-based orientate al Recovery e della Fototerapia proiettiva e simbolica.
È docente esterna presso la SUPSI (Università Svizzera) e formatrice in ambito clinico, educativo e psicosociale. Collabora con enti, scuole di specializzazione, associazioni e cooperative sociali su temi quali: approccio bio-psico-sociale, riabilitazione psichiatrica, disabilità intellettiva, trauma, fine vita e Recovery.

DATE E ORARI: 
Prenota l’incontro gratuito di presentazione che si terrà giovedì 25 settembre ore 19.30.

Inizio corso giovedì 2 ottobre – fine corso 20 novembre 
Giorno del ritiro 8 novembre
Orario 19:30 - 21:30

SEDE: Poliambulatorio Arbor Vitae, viale Fabio Filzi, 9 - Rimini

COSTO: 300€

MODALITA' D'ISCRIZIONE: il pagamento può avvenire direttamente in segreteria a Rimini o tramite bonifico all’IBAN del Centro Arbor Vitae IT24T0709024203002010194026 indicando come causale “corso mindfulness + nome + cognome”.