Partiremo dalle basi: come assumere una posizione corretta, come utilizzare il respiro e come mantenere l’attenzione durante la meditazione. Impareremo anche a riconoscere le distrazioni e a riportare la mente al punto su cui stiamo meditando, senza giudicarci quando perdiamo la concentrazione.
Dedicheremo poi attenzione a ciò che succede nella nostra mente durante le situazioni quotidiane. Perché ci arrabbiamo? Perché alcune parole ci feriscono più di altre? Perché continuiamo a pensare a qualcosa che è già successo? Osservare questi meccanismi può aiutarci a capire meglio le nostre reazioni e a non lasciarci guidare sempre dalle abitudini.
Nel corso degli incontri alterneremo meditazione, spiegazioni e momenti di confronto, con l’obiettivo di sperimentare direttamente ciò che viene proposto e verificare se e come può essere utile nella vita di tutti i giorni.
Non è necessario conoscere il Buddhismo né avere già esperienza di meditazione. Il percorso è rivolto a chi desidera semplicemente fermarsi, guardare con più attenzione ciò che accade nella propria mente e imparare alcuni strumenti da poter utilizzare anche fuori dal momento della pratica.
Partecipazione a offerta libera.

Per info su giornate e orari contattaci: 0541 24822 - segreteria@centroarborvitae.it