YOGA SULLA SEDIA
Sapevi che è possibile praticare yoga anche su una sedia?
La nostra quotidianità ci costringe molto spesso ad assumere posizioni non corrette per il nostro corpo, pensiamo al tempo che passiamo in auto, davanti ad un monitor o ad una scrivania. Queste azioni ripetute ogni giorno portano ad una alterazione della nostra postura con danni oltre che alla colonna vertebrale ai muscoli che tendono ad accorciarsi e irrigidirsi creando così i presupposti per infortuni durante i movimenti quotidiani o nello sport. A volte le rigidità sono invece conseguenti a malattie cronicizzate alle quali un movimento consapevole e controllato potrà portare beneficio.
In queste 4 lezioni imparerai delle tecniche di respirazione, il saluto al sole e le posizioni dello yoga da eseguire sulla sedia oltre che a tecniche di concentrazione e rilassamento che potrai portare nella tua quotidianità a casa o in ufficio.
YOGA PER LA SCHIENA
Soffri di mal di schiena?
Si stima che una percentuale molto alta della popolazione mondiale prima o poi incorra nel mal di schiena almeno una volta nella vita e che questo sia una delle cause principali di assenteismo dal lavoro. I motivi sono molteplici e vanno da uno stile di vita sedentario a problemi congeniti alla colonna, prolassi discali causati da sollevamento pesi in modo sbagliato o per eccessivo affaticamento. Chi soffre di mal di schiena sa che anche un piccolo movimento può innescare un forte dolore. La prima cosa che verrebbe da fare e che fino ad un decennio fa veniva consigliata è quella di mettere a riposo la parte che fa male ma ormai anche medici e fisioterapisti sono d’accordo nel dire che invece sarebbe ottimale sottoporre la parte ad un movimento controllato e consapevole.
In questi quattro incontri imparerai delle tecniche di respirazione, il saluto al sole e le asana più adatte a recuperare la flessibilità della tua schiena e il giusto rilassamento.
CONDUCE: Ramona Frisoni, Naturopata, esperta in riflessologa plantare e auricoloterapia, insegnante di Yoga e Meditazione
DATE E ORARI:
CONTRIBUTO: 60 € ogni pacchetto di 4 incontri
Se si sottoscrivono entrambi i pacchetti il contributo è di 110 €
MODALITA' D'ISCRIZIONE: L’iscrizione al corso va confermata presso la segreteria di Arbor Vitae telefonando o tramite whatsapp ai numeri 054124822 – 3289733044. Il pagamento può avvenire direttamente in segreteria a Rimini, in viale F.Filzi 9 o con il versamento via bonifico all'IBAN dell'Associazione Arbor Vitae IT 67 J 02008 24220 000103107554 – indicando come causale “corso yoga sulla sedia” oppure “corso yoga sulla sedia”.
Per le attività associative è necessario essere regolarmente tesserati. Il costo della tessera è di € 20 (validità anno solare) e potrà essere richiesta al momento dell'iscrizione.
Richiedi informazioni o iscriviti in segreteria.
Numero fisso: 0541 24822 - Whatsapp: 328 9733044 - Email: segreteria@centroarborvitae.it
Sapevi che è possibile praticare yoga anche su una sedia?
La nostra quotidianità ci costringe molto spesso ad assumere posizioni non corrette per il nostro corpo, pensiamo al tempo che passiamo in auto, davanti ad un monitor o ad una scrivania. Queste azioni ripetute ogni giorno portano ad una alterazione della nostra postura con danni oltre che alla colonna vertebrale ai muscoli che tendono ad accorciarsi e irrigidirsi creando così i presupposti per infortuni durante i movimenti quotidiani o nello sport. A volte le rigidità sono invece conseguenti a malattie cronicizzate alle quali un movimento consapevole e controllato potrà portare beneficio.
In queste 4 lezioni imparerai delle tecniche di respirazione, il saluto al sole e le posizioni dello yoga da eseguire sulla sedia oltre che a tecniche di concentrazione e rilassamento che potrai portare nella tua quotidianità a casa o in ufficio.
YOGA PER LA SCHIENA
Soffri di mal di schiena?
Si stima che una percentuale molto alta della popolazione mondiale prima o poi incorra nel mal di schiena almeno una volta nella vita e che questo sia una delle cause principali di assenteismo dal lavoro. I motivi sono molteplici e vanno da uno stile di vita sedentario a problemi congeniti alla colonna, prolassi discali causati da sollevamento pesi in modo sbagliato o per eccessivo affaticamento. Chi soffre di mal di schiena sa che anche un piccolo movimento può innescare un forte dolore. La prima cosa che verrebbe da fare e che fino ad un decennio fa veniva consigliata è quella di mettere a riposo la parte che fa male ma ormai anche medici e fisioterapisti sono d’accordo nel dire che invece sarebbe ottimale sottoporre la parte ad un movimento controllato e consapevole.
In questi quattro incontri imparerai delle tecniche di respirazione, il saluto al sole e le asana più adatte a recuperare la flessibilità della tua schiena e il giusto rilassamento.
CONDUCE: Ramona Frisoni, Naturopata, esperta in riflessologa plantare e auricoloterapia, insegnante di Yoga e Meditazione
DATE E ORARI:
- Yoga sulla sedia: quattro lunedì dall’ 8 maggio al 29 maggio. Dalle 20:15 alle 21:15.
- Yoga per la schiena: quattro lunedì dal 5 giugno al 26 giugno. Dalle 20:15 alle 21:15.
CONTRIBUTO: 60 € ogni pacchetto di 4 incontri
Se si sottoscrivono entrambi i pacchetti il contributo è di 110 €
MODALITA' D'ISCRIZIONE: L’iscrizione al corso va confermata presso la segreteria di Arbor Vitae telefonando o tramite whatsapp ai numeri 054124822 – 3289733044. Il pagamento può avvenire direttamente in segreteria a Rimini, in viale F.Filzi 9 o con il versamento via bonifico all'IBAN dell'Associazione Arbor Vitae IT 67 J 02008 24220 000103107554 – indicando come causale “corso yoga sulla sedia” oppure “corso yoga sulla sedia”.
Per le attività associative è necessario essere regolarmente tesserati. Il costo della tessera è di € 20 (validità anno solare) e potrà essere richiesta al momento dell'iscrizione.
Richiedi informazioni o iscriviti in segreteria.
Numero fisso: 0541 24822 - Whatsapp: 328 9733044 - Email: segreteria@centroarborvitae.it
