Mindfulness e Ayurveda: riprendere i sensi attraverso la piena consapevolezza e il nutrimento e la cura degli organi di senso.
In sanscrito la parola gratitudine è Kritajna formata dalle parole "krita", che significa “coltivato o acquisito”, e "jna", che si riferisce a “uno stato di consapevolezza”.
La gratitudine è uno stato di presenza in cui emaniamo potenti energie sottili che, oltre a nutrire positivamente il nostro corpo e la nostra mente, si diffondono ed elevano anche le vibrazioni altrui. Ciò provoca inevitabilmente un generale stato di benessere in cui le azioni, le parole e i pensieri brillano di positività.
Provare gratitudine è la vera chiave di volta della nostra vita, e le antiche scienze Ayurveda e Mindfulness (e quindi anche la meditazione) da millenni ci ricordano il valore del nostro Essere e quindi aprono nel nostro cuore la strada per l'esperienza della gratitudine.
Il concetto di Mindfulness deriva dagli insegnamenti del Buddismo (Vipassana, vedere le cose come esse sono) e dalle pratiche di meditazione e contemplazione.
Dagli anni settanta negli Stati Uniti per opera di un medico del Massachusetts, Jon Kabat-Zinn, questo modello è stato assimilato ed utilizzato come paradigma autonomo in alcune discipline mediche e psicoterapeutiche italiane, europee e d’oltre oceano.
Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento , nell’hic et nunc, in modo intenzionale e non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
La pratica di Mindfulness non è quindi una tecnica di rilassamento, ma un modo di relazionarsi a se stessi e al mondo che si coltiva e che richiede un allenamento; allenarci regolarmente ci permetterà di sviluppare la qualità della presenza, anche e soprattutto nei momenti difficili.
Il primo passo consiste nell’imparare a fermarsi e portare l’attenzione su una cosa alla volta. Ci siamo molto poco abituati, essendo continuamente presi da qualche attività e sopraffatti da pensieri automatici.
Ayurveda significa “scienza di vita” e comprende un vasto corpo di informazioni che riguardano come avere una vita sana e come curare le malattie. Originariamente trasmessa per tradizione orale la conoscenza ayurvedica venne infine messa per iscritto nell’antica lingua indiana, il sanscrito. Gli autori dei tre principali testi classici ayurvedici sono Charaka, Sushruta e Vagbhata.
Secondo la filosofia classica indiana, che è all’origine sia dell’Ayurveda sia dello yoga, sono quattro gli obiettivi principali della vita : Artha (benessere materiale), Kama (soddisfazione sensoriale), Dharma (vivere in modo vituoso), Moksha (illuminazione).
In Ayurveda il cibo è chiamato la ”grande medicina”. Il cibo con cui ci nutriamo diventa parte di noi. Qualunque cosa sia assimilata ha un effetto sottile sulla salute del nostro organismo. Per avere un corpo sano e una mente calma abbiamo bisogno di nutrirlo in modo sano” (Swami Joythimayananda).
Come recita la Bhagavad Gita, “gli alimenti che aumentano la purezza, la forza, la salute e la gioia sono sattvici”. Sattva è l’energia dell’armonia e della chiarezza, una delle tre qualità della mente o guna (ciò che lega), Rajas è l’energia della passione, del movimento, Tamas è l’energia dell’inerzia, della contraddizione e dell’oscurità.
I tre guna si possono tenere in equilibrio con esercizi specifici di pranayama (controllo dell’energia vitale) e questo equilibrio può essere incrementato anche con degli esercizi per la mente.
Infine gestire la giornata virtuosamente in Ayurveda si chiama Swasthavriti e significa soprattutto autodisciplina; una serie di abitudini di auto aiuto e adeguati comportamenti verso noi stessi e verso gli altri, insieme al rispetto di tutti quei fattori che favoriscono il mantenimento dell’armonia e della salute.
INFORMAZIONI
DATA E ORARIO
Ogni sabato dal 20 gennaio 2024 fino al 25 maggio 2024. Dalle 9:00 alle 10:30 mindfulness a seguire la colazione.
SEDE: Bio Boutique Hotel Xù di Rimini, viale Pietro Metastasio 3, 47921 Rimini, RN
PROGRAMMA
Sabato 20 gennaio 2024 Mindful eating: La consapevolezza del cibo che scegliamo, esercizi pratici di degustazione.
Sabato 17 febbraio 2024 Le qualità della mente, i guna e la loro correlazione con le qualità e gli alimenti presenti in natura
Sabato 20 aprile 2024 Prendiamoci cura degli organi di senso: ruotine stagionale e quotidiana, ritucharya e dinacharya in Ayurveda.
Sabato 25 maggio 2024 La ruota del Dharma: Consapevolezza nella vita quotidiana nel rispetto della nostra vera natura.
Sabato 8 giugno 2024 Risveglio consapevole in riva al mare, con stretching consapevole in piedi e da distesi, tecniche di respirazione e pratiche di mindfulness. Presso bagno 55 di Rimini. A seguire, ore 10:30 colazione al Bio Boutique Hotel Xu'.
CONTRIBUTO:
Ingresso singolo 29€
Ingresso coppia 52€
Ingresso per tutti e cinque gli incontri 120€
Vi presentiamo cinque incontri esperienziali che potranno essere frequentati singolarmente, con ingresso a coppia o nell’insieme per un totale di 5 incontri e, alla fine della pratica alle ore 10.30, saremo accolti nella sala colazione dell’hotel per una gustosa colazione con i prodotti di stagione.
CONDUCE: Silvia Guerrini operatrice ayurvedica, insegnante di mindfulness e meditazione
MODALITA' D'ISCRIZIONE: Per iscriversi telefonare al Centro Arbor Vitae ai seguenti numeri 0541 24822 - 328 9733044 o tramite mail segreteria@centroarborvitae.it. L’iscrizione al corso va confermata con il versamento dell’importo via bonifico all'IBAN dell'Associazione Arbor Vitae IT 67 J 02008 24220 000103107554 – indicando come causale “Mindfulness Bio Boutique + nome e cognome”.
