Pratiche millenarie di meditazione si uniscono a tecniche di mindfulness per riscoprire la saggezza del cuore e vivere stati di rilassamento profondo.
Un percorso di puro e semplice benessere pensato per entrare in noi e immergersi in stati di profondo rilassamento, vedere e trascendere le nostre paure e i confini del nostro corpo e della nostra mente.
Viviamo ciascun momento il più pienamente possibile incontrando la propria interezza attraverso la pratica della meditazione come modo di essere, conoscendo un modo profondamente nuovo di affrontare i nostri problemi e la nostra sofferenza e scoprendo che è possibile passare dal sentirci in balia degli eventi e senza speranza, a un senso di possibilità, di accettazione, di pace, di centratura.
Durante gli incontri seguiamo step ben precisi che riguardano la posizione del corpo, la consapevolezza del corpo attraverso il piano fisico che viene percepito tramite i sensi, lavoriamo con il corpo pranico eseguendo semplici asana che liberano energia nel corpo, fino ad arrivare al corpo mentale attraverso la consapevolezza dei processi mentali ed emozionali.
Per essere consapevoli delle nostre tensioni muscolari, emozionali e mentali, approfondiamo alcune tecniche di respirazione fino ad arrivare allo stato di yoga nidra, un aiuto concreto allo stress e ad alcuni problemi attuali come l’insonnia, una tecnica utile non solo a rilassarsi ma a ristrutturare e riformare dall’interno la nostra personalità, per sintonizzare corpo, intelletto, emozioni e spirito.
L’intero percorso utilizza in modo creativo, costruttivo e positivo l’energia che ci è stata data, “attraverso l’integrazione delle facoltà e qualità di testa, cuore e mani” (Swami Shivananda) in unione con il piacevole sforzo di abbellire le nostre vite.
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CONDUCE:
Silvia Guerrini, operatrice ayurvedica, insegnante di mindfulness e insegnante di meditazione. È alla guida dei gruppi di pratica associativi in Arbor Vitae e svolge consulenze meditative individuali, in presenza oppure on-line.
DATE E ORARI: Tutti i lunedì, dalle 20:00 alle 21:30
● 19 febbraio: presentazione del corso
● 26 febbraio: preparare il corpo, la posizione, l’immobilità del corpo, pawanmuktasana per liberare energia nel corpo e nella mente
● 4 marzo: focalizzare la mente
● 11 marzo: esprimere l’intenzionalità con desiderio, fiducia, accettazione
● 18 marzo: la consapevolezza del corpo, la rotazione della consapevolezza
● 25 marzo: il respiro come anello di congiunzione tra i processi fisici-energetici e quelli mentali-emozionali con spiegazione di alcune tecniche di pranayama
● 8 aprile: le sensazioni nel corpo, riflessione sugli opposti e meditazione analitica sulla materialità corporale, i cinque elementi nel corpo
● 15 aprile: visualizzazione creativa, aprire il cuore e la mente
● 22 aprile: un aiuto concreto nella vita quotidiana, Yoga Nidra per risvegliare le strutture emozionali e la ricettività della mente.
DURATA: 1 serata di presentazione + 8 incontri (lunedì 1 aprile non ci sarà il corso)
COSTO:
- singoli incontri: 20 €
- percorso completo 150 €
SEDE: Centro Arbor Vitae, viale Fabio Filzi, 9 - Rimini
MODALITA' D'ISCRIZIONE: L’iscrizione al corso va confermata presso la segreteria di Arbor Vitae telefonando o tramite whatsapp ai numeri 054124822 – 3289733044. Il pagamento può avvenire direttamente in segreteria a Rimini, in viale F.Filzi 9 o con il versamento via bonifico all'IBAN dell'Associazione Arbor Vitae IT 67 J 02008 24220 000103107554 – indicando come causale “corso meditazione e mindfulness per il benessere”.
Essendo un’attività associativa è necessario essere regolarmente tesserati: il costo della tessera è di 20€ e ha validità per tutto l’anno solare. Potrete richiederla al momento dell'iscrizione.
Richiedi informazioni o iscriviti in segreteria.
Numero fisso: 0541 24822 - Whatsapp: 328 9733044 - Email: segreteria@centroarborvitae.it
