• Corso di mindfulness MBSR (mindfulness based stress reduction)

    Corso di mindfulness MBSR (mindfulness based stress reduction)

    SERATA DI PRESENTAZIONE GRATUITA 26 febbraio 2025. Prosegue il mercoledì, dalle 18.45 alle 20.45


“Mindfulness significa risvegliarci alla nostra vita.

Ci consente un accesso immediato alle nostre potenti risorse interiori di introspezione, trasformazione e guarigione.”
Jon Kabat-Zinn

Salute e benessere con la Mindfulness  

“Il benessere si costruisce momento dopo momento e con piccoli passi: tutto ciò che facciamo durante la nostra giornata ha un significato per il raggiungimento di questo.” 

La Mindfulness favorisce il raggiungimento di numerosi benefici a livello psicofisico e nell’ambito dei nostri contesti di vita in generale.

Contribuisce alla salute di mente e corpo, incluso il piano emozionale, con implicazioni significative a livello dell’intera sfera personale, agendo significativamente sul piano relazionale: andando dalla relazione mente-corpo alla relazione con noi stessi, in tutte le sfaccettature che quest’ultima comporta, gli effetti della mindfulness si estendono fino a intervenire sulla relazione con gli altri e con l’ambiente in cui siamo inseriti.

L'intensità e l’ampiezza di tali benefici sono direttamente proporzionali alla costanza e continuità della pratica a cui si dedica chi approccia ad un percorso di mindfulness.  

Il Protocollo MBSR è applicato con comprovata efficacia per: 

● Intervenire nel trattamento di disturbi di tipo medico e di tipo psicologico come dolore cronico, patologie stress-correlate, patologie oncologiche, disturbi psicosomatici, ansia disfunzionale; 

 ● Prevenire malessere, disturbi e disagi di vario genere, favorendo la gestione dello stress, la gestione delle emozioni, la gestione dell’overthinking;
 
● Promuovere salute e benessere, lavorando su crescita personale, inclusa la sfera relazionale ed emotiva, e sull’apprendimento di comportamenti funzionali e adattivi ai contesti di vita d’appartenenza. 
 
Benefici della Mindfulness  

La pratica finalizzata a raggiungere uno stato di “piena consapevolezza” favorisce:  

● Miglioramento della memoria e dell’attenzione  

● Equilibrio psicofisico e percezione generalizzata dello stato di salute  

● Gestione dello stress e benessere mente-corpo  

● Gestione delle emozioni e dei pensieri automatici disfunzionali
 
● Sostegno al sistema immunitario e maggiore senso di vitalità  

● Gestione del dolore fisico e della sofferenza emotiva  

● Motivazione, capacità decisionale, autostima  

● Relazioni interpersonali più autentiche e soddisfacenti  

● Miglioramento della qualità della vita, della soddisfazione personale e della felicità

L’MBSR è strutturato in 8 incontri a cadenza settimanale di circa due ore, più una giornata intensiva di pratica.

Le attività prevedono:

●    pratiche guidate di meditazione di consapevolezza

●    pratiche di yoga accessibili a tutti

●    esercizi di mindfulness informale per portare consapevolezza nella vita quotidiana

●    psicoeducazione

●    condivisione in gruppo attraverso l’ascolto e la verbalizzazione dell’esperienza di pratica

CONDUCE: Dott.ssa Angela Persico, psicologa clinica esperta in psicologia della salute e del benessere, specialista in protocolli clinici e del benessere basati sulla mindfulness, istruttrice senior di MBSR e MBCT, studiosa e praticante di meditazione e yoga, attualmente sta approfondendo lo studio del protocollo di mindfulness psicosomatica. 

●    Certified Mindfulness Clinical Therapist e Mindfulness based Professional Trainer 

●    Certified Senior Mindfulness based Stress Reduction Teacher e Mindfulness based 

●    Cognitive Therapy (MBSR e MBCT)

DATE E ORARI: 26 febbraio 2025 serata di presentazione con parte pratica. Dalle 18.45 alle 20.45.

5 marzo primo incontro

12 marzo secondo incontro

19 marzo terzo incontro

26 marzo quarto incontro

2 aprile quinto incontro

9 aprile sesto incontro

12 aprile RITIRO

16 aprile settimo incontro

23 aprile ottavo incontro (ultimo)


DURATA: 
1 giornata di presentazione + 8 incontri + 1 giornata di ritiro

COSTO: 250,00€ per 8 incontri + giornata di ritiro

SEDE: Centro Arbor Vitae, viale Fabio Filzi, 9 - Rimini

MODALITA' D'ISCRIZIONE: L’iscrizione va confermata con il pagamento dell’importo via bonifico all’IBAN del Centro Arbor Vitae: IT24T0709024203002010194026 – indicando come causale “mindfulness adulti + nome + cognome” – oppure pagando l’importo direttamente presso la segreteria di Rimini.



Richiedi informazioni o iscriviti in segreteria. 
Numero fisso: 0541 24822 - Whatsapp: 328 9733044 - Email: segreteria@centroarborvitae.it
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