• Corso di mindfulness MBSR (mindfulness based stress reduction)

    Corso di mindfulness MBSR (mindfulness based stress reduction)

    A partire dal 17 gennaio 2024, Il mercoledì, dalle 18.30 alle 20.30

“Mindfulness significa risvegliarci alla nostra vita.
Ci consente un accesso immediato alle nostre potenti risorse interiori di introspezione, trasformazione e guarigione.”
Jon Kabat-Zinn

Salute e benessere con la Mindfulness  

“Il benessere si costruisce momento dopo momento e con piccoli passi: tutto ciò che facciamo durante la nostra giornata ha un significato per il raggiungimento di questo.” 

La Mindfulness favorisce il raggiungimento di numerosi benefici a livello psicofisico e nell’ambito dei nostri contesti di vita in generale.

Contribuisce alla salute di mente e corpo, incluso il piano emozionale, con implicazioni significative a livello dell’intera sfera personale, agendo significativamente sul piano relazionale: andando dalla relazione mente-corpo alla relazione con noi stessi, in tutte le sfaccettature che quest’ultima comporta, gli effetti della mindfulness si estendono fino a intervenire sulla relazione con gli altri e con l’ambiente in cui siamo inseriti.

L'intensità e l’ampiezza di tali benefici sono direttamente proporzionali alla costanza e continuità della pratica a cui si dedica chi approccia ad un percorso di mindfulness.  

Il Protocollo MBSR è applicato con comprovata efficacia per: 

● Intervenire nel trattamento di disturbi di tipo medico e di tipo psicologico come dolore cronico, patologie stress-correlate, patologie oncologiche, disturbi psicosomatici, ansia disfunzionale; 

 ● Prevenire malessere, disturbi e disagi di vario genere, favorendo la gestione dello stress, la gestione delle emozioni, la gestione dell’overthinking;
 
● Promuovere salute e benessere, lavorando su crescita personale, inclusa la sfera relazionale ed emotiva, e sull’apprendimento di comportamenti funzionali e adattivi ai contesti di vita d’appartenenza. 
 
Benefici della Mindfulness  

La pratica finalizzata a raggiungere uno stato di “piena consapevolezza” favorisce:  

● Miglioramento della memoria e dell’attenzione  

● Equilibrio psicofisico e percezione generalizzata dello stato di salute  

● Gestione dello stress e benessere mente-corpo  

● Gestione delle emozioni e dei pensieri automatici disfunzionali
 
● Sostegno al sistema immunitario e maggiore senso di vitalità  

● Gestione del dolore fisico e della sofferenza emotiva  

● Motivazione, capacità decisionale, autostima  

● Relazioni interpersonali più autentiche e soddisfacenti  

● Miglioramento della qualità della vita, della soddisfazione personale e della felicità

L’MBSR è strutturato in 8 incontri a cadenza settimanale di circa due ore, più una giornata intensiva di pratica.

Le attività prevedono:

●    pratiche guidate di meditazione di consapevolezza

●    pratiche di yoga accessibili a tutti

●    esercizi di mindfulness informale per portare consapevolezza nella vita quotidiana

●    psicoeducazione

●    condivisione in gruppo attraverso l’ascolto e la verbalizzazione dell’esperienza di pratica

CONDUCE: Dott.ssa Angela Persico, psicologa clinica esperta in psicologia della salute e del benessere, specialista in protocolli clinici e del benessere basati sulla mindfulness, istruttrice senior di MBSR e MBCT, studiosa e praticante di meditazione e yoga, attualmente sta approfondendo lo studio del protocollo di mindfulness psicosomatica. 

●    Certified Mindfulness Clinical Therapist e Mindfulness based Professional Trainer 

●    Certified Senior Mindfulness based Stress Reduction Teacher e Mindfulness based 

●    Cognitive Therapy (MBSR e MBCT)

DATE E ORARI:  A partire dal 17 gennaio 2024, Il mercoledì, dalle 18.30 alle 20.30

17 gennaio serata di presentazione teorica e prova pratica gratuita 

24 gennaio primo incontro

31 gennaio secondo incontro

7 febbraio terzo incontro

14 febbraio quarto incontro

21 febbraio quinto incontro

28 febbraio sesto incontro

6 marzo settimo incontro

9 marzo ritiro

13 marzo ottavo e ultimo incontro 

DURATA: 
1 giornata di presentazione + 8 incontri + 1 giornata di ritiro

COSTO: 250,00€ per 8 incontri + giornata di ritiro

SEDE: Centro Arbor Vitae, viale Fabio Filzi, 9 - Rimini

MODALITA' D'ISCRIZIONE: L’iscrizione va confermata con il pagamento dell’importo via bonifico all’IBAN del Centro Arbor Vitae: IT24T0709024203002010194026 – indicando come causale “mindfulness adulti + nome + cognome” – oppure pagando l’importo direttamente presso la segreteria di Rimini.



Richiedi informazioni o iscriviti in segreteria. 
Numero fisso: 0541 24822 - Whatsapp: 328 9733044 - Email: segreteria@centroarborvitae.it
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