Mindfulness: sedute individuali a tariffa ridotta

A Rimini giovedì 23 gennaio 2020

Quando si parla di mindfulness ci si riferisce ad uno stato di piena consapevolezza a cui è possibile giungere lasciando che l’attenzione si focalizzi sul qui e ora, tornando in sintonia con tutti i nostri sensi.

Una giornata per sperimentare la pratica di mindfulness in una seduta individuale con la dott.ssa Angela Persico, psicologa clinica.

Questa iniziativa è rivolta soprattutto a coloro che non conoscono la mindfulness ma che vorrebbero saperne di più. La seduta può essere un primo passo per un percorso futuro, individuale o di gruppo.

Cos’è la Mindfulness e come agisce:

La mindfulness trae origine da antiche pratiche e discipline orientali per arrivare fino a noi come un metodo efficace per favorire uno stato di salute e di benessere generalizzato, agendo alle radici di ciò che provoca stress, infelicità e malattia, grazie agli studi del dott. Jon Kabat-Zinn, che ne ha sperimentato gli effetti in ambito clinico, validandone i risultati per disagi sia fisici che psicologici.

La ricerca scientifica nell’ambito delle neuroscienze ha mostrato risultati che sostengono l’efficacia della pratica mindfulness sia per aumentare il benessere, che per ridurre il malessere: la mindfulness comporta un generale miglioramento della qualità della vita, della soddisfazione personale e della felicità. Effetti importanti si hanno in un ampio ventaglio di disagi sia fisici che psicologici.

Ci sono almeno 20 aree in cui la mindfulness interviene efficacemente:

MIGLIORA LA SALUTE
1. Migliora il sistema immunitario
2. Diminuisce il dolore
3. Diminuisce l’infiammazione a livello cellulare 

MIGLIORA L’UMORE
4. Aumenta le emozioni positive 
5. Gestisce gli stati depressivi
6. Riduce l’ansia 
7. Gestisce lo stress 

MIGLIORA LA VITA SOCIALE
8. Aumenta le connessioni sociali e l’intelligenza emotiva 
9. Aumenta il senso di compassione 
10. Gestisce il senso negativo di solitudine
 
MIGLIORA L’AUTOCONTROLLO
12. Migliora la capacità di regolare le emozioni
13. Aumenta la capacità di introspezione 

MODIFICA IL CERVELLO
14. Aumenta la materia grigia
15. Accresce il volume cerebrale nelle aree connesse alla regolazione delle emozioni, alle emozioni positive e all’autocontrollo
16. Aumenta lo spessore della corteccia nelle aree connesse alla capacità di prestare attenzione

MIGLIORA LA PRODUTTIVITÀ
16. Aumenta l’attenzione
17. Migliora la capacità di multitasking
18. Migliora la memoria 
19. Migliora la creatività e la capacità di pensare fuori dagli schemi 
20. Continuità e costanza intensificano e incrementano i benefici a lungo termine

Le sedute  si svolgono con la dott.ssa Angela Persico
Psicologa Clinica e di Comunità, esperta in Psicologia del Benessere, in Intercultura con competenze specifiche nell’Educazione Interculturale e alla Mondialità, nella gestione di servizi e nella progettazione sociale; forte attitudine alla ricerca, in esplorazione e formazione continua di tecniche, scienze e discipline che mirano al benessere psico-fisico; orientata ad un approccio integrato che concepisce la persona in senso olistico dove mente, corpo e livello energetico sono in costante comunicazione ed influenza reciproca, e conferisce una rilevanza fondamentale al contesto socio-ambientale, contribuendo al mantenimento dello stato di salute e benessere generale.

Quando: giovedì 23 gennaio
Dove: Centro Arbor  Vitae di Rimini, viale R. Baldini 15
Costo: il costo promozionale della seduta è di 20€ per 45 minuti di durata.
Prenota il tuo posto contattando la segreteria: 0541.24822 – segreteria@centroarborvitae.it