Mindfulness: dirette Facebook per praticare insieme
Mecoledì 25 marzo e 1 aprile, ore 14.30
MINDFULNESS, impariamo alcune pratiche con la
DIRETTA FACEBOOK sulla pagina ARBOR VITAE
Con Silvia Guerrini
mercoledì 25 marzo ore 14.30
mercoledì 1 aprile ore 14.30
pagina ARBOR VITAE
Mindfulness: pratiche di consapevolezza per "stare nel presente" coltivando un futuro più "nostro".
"L'essere umano è una locanda, ogni mattina arriva qualcuno di nuovo. Dai il benvenuto a tutti, intrattienili tutti, tratta ogni ospite con onore. Forse sta facendo spazio in te in vista di nuovi piaceri. Ai pensieri tetri, alla vergogna, alla malizia vai incontro sulla porta sorridendo e invitali a entrare" (Rumi, poeta sufi del tredicesimo secolo).
"L'essere umano è una locanda, ogni mattina arriva qualcuno di nuovo. Dai il benvenuto a tutti, intrattienili tutti, tratta ogni ospite con onore. Forse sta facendo spazio in te in vista di nuovi piaceri. Ai pensieri tetri, alla vergogna, alla malizia vai incontro sulla porta sorridendo e invitali a entrare" (Rumi, poeta sufi del tredicesimo secolo).
In queste dirette sperimenteremo alcune pratiche, ecco quelle della prima data:
1) tre minuti di pausa di respiro in piedi
2) meditazione del corpo e del respiro da seduti sulla sedia o sul cuscino a terra
3) bere in consapevolezza: scegli un the, una tisana, o un caffè
consigli di lettura:
- Metodo mindfulness, Mark Williams Danny Penman
- Il programma mindfulness, Bob Stahl Elisha Goldstein
Se vuoi conoscere le date dei corsi di mindfulness che partiranno a maggio a Rimini, Riccione e Savignano, lascia il tuo contatto a segreteria@centroarborvitae.it - 0541 24822
