Risveglio consapevole, mindfulness e colazione @Bio Boutique Hotel Xù

Un percorso di benessere sulla spiaggia del bagno 58 di Rimini, pensato per vivere pienamente il momento iniziale della giornata attraverso l’allenamento di pratiche di mindfulness e tecniche di gestione dello stress e della quotidianità frenetica. 
Una cornice speciale per quattro sabati consecutivi in spiaggia e poi all’interno della sala del Bio Boutique Hotel Xù di Rimini che, al termine dell’incontro di gruppo in riva al mare, ci riserverà una colazione sana e nutriente.

Mindfulness è un modo di rapportarsi a ogni esperienza; è un atteggiamento mentale capace di ridurre la sofferenza, di salvaguardare il benessere acquisito e preparare il terreno per una trasformazione personale positiva. Viene definita da Jon Kabat-Zinn (professore della facoltà di Medicina dell’Università del Massachussets), l’eminente pioniere dell’applicazione terapeutica della mindfulness, come quello “stato di consapevolezza che emerge, prestando attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante al presentarsi dell’esperienza momento per momento”.

Programma
• Cosa significa consapevolezza? Deliberatamente presenti alla nostra mente e al nostro corpo
• Meditazione da seduti, la respirazione come guida
• Meditazione camminata e scansione del corpo
• Yoga consapevole in piedi e da sdraiati, secondo la mindfulness
• Emozioni, pensieri, sentimenti, percezioni: risposta consapevole e libertà di scelta
• Esploriamo le difficoltà
• Pratica di metta

“…Ci sentiamo misteriosamente trascinati in luoghi in cui forse abbiamo vissuto per un po’ da bambini, o nella natura, o a un ritiro di meditazione, o verso un libro, un corso, una conversazione che possono offrire una possibilità di aprirsi alla luce del sole, a quel nostro lato rimasto ignorato a lungo, un’occasione per farsi vedere e udire e percepire e conoscere e abitare da noi stessi, dall’antico desiderio del nostro cuore di incontrare se stesso…” (Jon Kabat Zinn, “Riprendere i sensi”).

CONDUCE: Silvia Guerrini insegnante di mindfulness e meditazione e operatrice ayurvedica

DATE E ORARI: 
Sabato 7, 14, 21 e 28 giugno 2025 dalle ore 8,00 alle ore 9,00 con colazione a seguire.

SEDE: Bagno 58 di Rimini (Lungomare Augusto Murri, 38, 47921 Rimini RN) e colazione presso Bio Boutique Hotel Xù (Viale Pietro Metastasio, 3 A - Rimini)

COSTO:
Ingresso singolo: 30€ 
Ingresso coppia: 52€ (sconto porta un amico!) 
Percorso intero (4 incontri): 100€

MODALITA' D'ISCRIZIONE: L’iscrizione al corso va confermata presso la segreteria di Arbor Vitae telefonando o tramite whatsapp ai numeri 054124822 – 329 6605889. Il pagamento si può effettuare presso la segreteria di Rimini, viale Fabio Filzi 9, oppure con il  versamento dell’importo via bonifico all'IBAN del Centro Arbor Vitae IT24T0709024203002010194026 – indicando come causale “bioboutique + nome e cognome”.