Lo yoga è una filosofia di vita nata in India più di duemila anni fa, è un insieme di pratiche, studi, teorie ed insegnamenti che hanno come obiettivo quello di aiutarci ad essere felici e vivere meglio, con maggiore consapevolezza, forza d’animo, benessere fisico ed emotivo. Il suo scopo ultimo è di guidarci alla ricerca dell’equilibrio fra corpo, mente, e spirito.

I suoi benefici sono stati comprovati da numerosi studi scientifici, a livello fisico e mentale.
Benefici fisici: migliora la forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione; migliora le funzionalità di organi, tessuti, apparati; rallenta l’invecchiamento;  previene il mal di schiena; mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute; aumenta la qualità del respiro.