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    Scopri i benefici dello yoga durante e dopo la gravidanza

Scopri i benefici dello yoga durante e dopo la gravidanza

YOGA IN GRAVIDANZA

L’obiettivo principale dello yoga rivolto a donne in gravidanza è quello di aiutarle a ritrovare se stesse.

Tale ascolto è la base e il punto di partenza per incontrare la fiducia in sè stessa, nel proprio corpo, nella propria capacità di partorire naturalmente e di fare autonomamente delle scelte in quanto future mamme.

"Mi piace pensare che lo yoga con le gestanti sia un lavoro sul femminile e per il femminile: un percorso del tutto individuale di riappropriazione del proprio potere di donna proprio in un periodo della vita (la gravidanza) in cui questo è nella sua massima espressione" cit. Ramona Frisoni

Gli strumenti di questo lavoro sono il respiro, la concentrazione, le posizioni di yoga e la meditazione.

Si effettuano le posizioni più frequentemente utilizzate dalle donne per partorire e si prende confidenza con le tecniche di respirazione utilizzate nel travaglio e nella fase di spinta.

I papà possono essere coinvolti per aiutare le loro compagne.

 Con: Ramona Frisoni, insegnante di yoga Sivananda certificata.

 

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