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Nordic Walking Ritmico®
Il Nordic Walking Ritmico® è un valore aggiunto al Nordic Walking. La particolarità consiste nella musica associata alla camminata. L’allenamento diventa più intenso, con una serie di esercizi aerobici da fare in sequenza, seguendo il ritmo di un brano guida. Nella tecnica base, la camminata si fonda su una progressione fissa, nella variante ritmica cambia il movimento attraverso l’utilizzo della musica diffusa da una cassa portata a spalla dall’istruttore che detta tempi e ritmi. Gli esercizi sono più dinamici: corsa balzata, saltelli, spostamenti laterali, con diverse intensità. I benefici coinvolgono il corpo, la mente e il divertimento è assicurato. La dimensione ritmica e musicale interiorizzata attraverso la memoria muscolare del corpo, divenendo uno stimolo per l’attenzione, sicurezza e concentrazione.
Obiettivi
- Aumento della capacità di resistenza, rafforzamento e tonificazione dei muscoli, con generale miglioramento della forma fisica
- Miglioramento e mantenimento della salute del sistema respiratorio e cardiovascolare
- Riduzione dei sintomi di dolore al collo e delle spalle (utilizzabile anche durante la riabilitazione)
- Aumento del consumo di energia rispetto alla normale camminata
- Aumento della frequenza cardiaca di 10 – 15 battiti / min rispetto alla normale camminata
- Miglioramento della postura del corpo
- Riduzione dei carichi riguardanti le articolazioni del ginocchio.
- Rinforzo del sistema immunitario
- Aumento del benessere generale e delle occasioni di socializzazione
- Maggior resistenza aerobica
- Incremento dell’attenzione, della sicurezza e della concentrazione
COME AVVIENE e FASE OPERATIVA
Lezioni di gruppo e allenamenti. Alla camminata classica si associano esercizi aerobici in sequenza a ritmo di musica; corsa balzata, saltelli, spostamenti laterali, con diverse intensità.
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Numero fisso: 0541 24822 - whatsapp: 328 9733044 - email: segreteria@centroarborvitae.it
Il servizio è attivo presso la sede di Rimini, Riccione e Savignano sul Rubicone.
