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CALENDARIO CORSI per ADULTI
MEDITAZIONE DEL LUNEDI’
Conducono: SIlvia Guerrini, Alessio Cancellieri, Cristina Mantellini
Un'ora per fare silenzio dentro di sé. Un modo per entrare in contatto con quel centro calmo e creativo che aspetta paziente e che di solito viene sommerso dalle preoccupazioni mentali quotidiane. Meditare non significa annullarsi o entrare nel vuoto, ma trovare e sostare nel proprio centro che non è passivo ma dinamico. Per questo gli effetti della meditazione vanno ben oltre il rilassamento di quel momento, ma si allargano alla vita di tutti i giorni, dalla salute fisica alla propria realizzazione e relazioni
PROVA GRATUITA: LUNEDI’ 18 settembre dalle 19:00 alle 20:00
Inizio corso: lunedì 25 settembre dalle 19:00 alle 20:00
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PILATES POSTURALE
Conduce: dott.ssa Ludovica Murgante, fisioterapista ed esperta di pilates terapeutico
Il corso partirà in Ottobre a seguito di questa giornata dedicata alle valutazioni posturali gratuite con la Dott.ssa Ludovica Murgante, fisioterapista ed esperta di pilates terapeutico. In presenza di eventuali alterazioni della postura la Dott.ssa Murgante proporrà la partecipazione al corso di Pilates posturale dedicato al trattamento dei quadri riscontrati.
PROVE GRATUITE: LUNEDI' 18 settembre dalle 17:00 alle 18:00 e MARTEDì 19 settembre dalle 9:15 alle 10:15
Inizio corso: lunedì 2 ottobre, dalle 17.10 alle 18.10
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HATHA YOGA - SESSIONE di RILASSAMENTO, RESPIRAZIONE, MEDITAZIONE
Conduce Ramona Frisoni, insegnante di yoga Scuola Sivananda e naturopata
Una pratica rigenerante, efficace tecnica per mantenere la salute e ritrovare il benessere di corpo e mente. Il corso comprende la pratica di asana (posizioni di yoga), pranayama (tecniche di respirazione) e yoga nidra (pratica di rilassamento profondo). L obiettivo del corso è quello di permettere a chiunque di fare esperienza dei benefici dello yoga, sin dalla prima lezione.
PROVE GRATUITE:
HATHA YOGA - MARTEDI’ 19 settembre dalle 19:30 alle 21:00 e GIOVEDI’ 21 settembre dalle 10:00 alle 11:30
YOGA MEDITATIVO - GIOVEDI’ 21 settembre dalle 19:30 alle 21:00
Inizio corsi:
HATHA YOGA - martedì 26 settembre dalle 19:30 alle 21:00 - giovedì 28 settembre dalle 10:00 alle 11:30
YOGA MEDITATIVO - giovedì 28 settembre dalle 19:30 alle 21:00
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YOGA IN GRAVIDANZA
Conduce: Ramona Frisoni, insegnante di yoga Scuola Sivananda e naturopata
Per ritrovare i movimenti e l'atteggiamento che fanno bene a corpo e mente, oltre a molti altri consigli utili per vivere bene la gravidanza. L'obiettivo principale del corso di yoga in gravidanza è quello di aiutare le donne a ritrovare e vivere un ascolto di sè profondo, mediante la respirazione, la concentrazione, le posizioni yoga e la meditazione.
PROVA GRATUITA: VENERDI’ 22 settembre dalle 10:30 alle 12:00
Inizio corso: venerdì 29 settembre dalle 10:30 alle 12:00
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MAMME&BIMBI FIT
Conduce: Francesca Bianchi, istruttrice fitness e personal trainer con formazione Federazione Italiana Fitness
Dedicato al periodo post parto, nasce dall'idea di poter far riprendere alla mamma un po' di movimento e di tempo per sé stessa senza sensi di colpa, senza dover lasciare il noenato a nonni o baby sitter, o avere il costante pensiero di come potrebbe stare senza la sua mamma.
PROVA GRATUITA: LUNEDì 25 settembre dalle 10:30 alle 11:30 e VENERDì 29 settembre dalle 9:15 alle 10:15
Inizio corso: lunedì 2 ottobre dalle 10:30 alle 11:30
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ARMONIZZAZIONE SONORA di GRUPPO a Rimini
Conduce: Daniela Fuschetto, operatrice olistica e operatrice in Massaggio Sonoro Armonico
Attività rivolta a persone di ogni età, durante la quale l’esperienza di ascolto e ricezione del suono delle campane tibetane armoniche, diventano un viaggio dell’anima; si svolge in gruppo, stando seduti o distesi attorno a questi meravigliosi strumenti, godendo dei benefici dei suoni e delle vibrazioni da essi prodotti. Le campane insieme ad altri “compagni di suoni evolutivi” vengono suonate e lasciate vibrare nello spazio, creando una naturale condizione di rilassamento e di riallineamento, guidando la mente verso stati meditativi profondi; mentre le cellule del corpo vengono dolcemente stimolate favorendo lo scioglimento di tensioni psico-fisiche ed emotive e quindi il riequilibrio di tutto l’organismo.
PROVA GRATUITA: MARTEDì 19 settembre dalle 19:00 alle 20:00
Inizio percorso: martedì 26 settembre dalle 19:00 alle 20:00
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ARMONIZZAZIONE SONORA di GRUPPO a Savignano sul Rubicone
Conduce: Daniela Fuschetto, operatrice olistica e operatrice in Massaggio Sonoro Armonico
Attività rivolta a persone di ogni età, durante la quale l’esperienza di ascolto e ricezione del suono delle campane tibetane armoniche, diventano un viaggio dell’anima; si svolge in gruppo, stando seduti o distesi attorno a questi meravigliosi strumenti, godendo dei benefici dei suoni e delle vibrazioni da essi prodotti. Le campane insieme ad altri “compagni di suoni evolutivi” vengono suonate e lasciate vibrare nello spazio, creando una naturale condizione di rilassamento e di riallineamento, guidando la mente verso stati meditativi profondi; mentre le cellule del corpo vengono dolcemente stimolate favorendo lo scioglimento di tensioni psico-fisiche ed emotive e quindi il riequilibrio di tutto l’organismo.
PROVA GRATUITA: GIOVEDI' 21 settembre dalle 20:15 alle 21:15
Inizio percorso: giovedì 28 settembre dalle 20:15 alle 21:15
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RIO ABIERTO
Conduce: Daniela Simoncelli, operatrice del benessere ed istruttrice del metodo Rio Abierto
Sperimentiamo la realtà del mondo attraverso i nostri corpi e i nostri sensi. Più è vivo il nostro corpo, più intensamente percepiamo la realtà. Il ritmo della musica aiuta a risvegliare riflessi addormentati, a metterci in contatto con stati d’animo e rende più facile esprimerli.
Le lezioni di movimento di Rio Abierto si svolgono con un istruttore che si muove imitato dai partecipanti in cerchio eseguendo i movimenti.
Il movimento infatti pretende non soltanto di smuovere, tonificare, sciogliere muscoli, articolazioni e blocchi energetici, ma tende anche a far esprimere, con l’atteggiamento, la voce, i gesti, diverse maniere di essere, in modo che la persona riesca, seguendo l’istruttore, ad esplorare dentro di sé ed a manifestare all’esterno i più svariati atteggiamenti.
PROVA GRATUITA: LUNEDÌ 18 settembre, dalle 20:15 alle 21:45
Inizio gruppo: lunedì 25 settembre, dalle 20:15 alle 21:45
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METODO FELDENKRAIS®
Conduce: Antonella Bastoni, diplomata istruttrice della Scuola Italiana di Nordic Walking e insegnante del Metodo Feldenkrais®
Il metodo Feldenkrais® è uno straordinario sistema globale di educazione somatica che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé e migliorare la propria autoimmagine. Il Metodo Feldenkrais agisce riorganizzando in modo più funzionale i movimenti e le azioni che compiamo nella vita quotidiana (ad es. allungarsi per prendere un oggetto, sedersi o alzarsi da una sedia, camminare, correre, suonare uno strumento, ecc.) con conseguente maggior benessere generale. Le lezioni di gruppo di movimento sono adatte a persone di qualsiasi età e condizione fisica e hanno come finalità il miglioramento della qualità di gesti e movimenti, per riacquisire leggerezza, flessibilità e vitalità.
PROVA GRATUITA: MERCOLEDì 20 settembre dalle 10:30 alle 11:45 e VENERDì 22 settembre dalle 13:00 alle 14:00
Inizio corso: mercoledì 27 settembre dalle 10:30 alle 11:45
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QI GONG
Conduce: Sabrina Giacomoni, insegnante di Qi Gong con attestato nazionale FISTQ
Il Qi Gong è un'antica disciplina cinese, si tratta di una ginnastica energetica che ha come fine l'armonizzazione di corpo e mente.
Gli esercizi sono sia statici sia dinamici, questa pratica non richiede sforzi fisici, si tratta di esercizi semplici dai ritmi lenti e cadenzati per prendere consapevolezza del proprio respiro, della postura e del movimento, al fine di prevenire disturbi fisici, cercare di rafforzare ed equilibrare gli organi interni, allentare lo stress e gli stati emotivi negativi.
È una disciplina adatta a donne e uomini di tutte le età.
Il lavoro sui muscoli si differenzia rispetto ai movimenti dalle discipline occidentali, nel Qi Gong non è importante lo sforzo fisico, ciò che è rilevante è ottenere rilassamento al fine di far fluire in maniera corretta l'energia attraverso i canali.
PROVA GRATUITA: MARTEDÌ 19 settembre, dalle 10:30 alle 11:30
Inizio gruppo: martedì 26 settembre, dalle 10:30 alle 11:30
Le prove e gli incontri sono GRATUITI ma è obbligatoria la prenotazione: 0541 24822 – 328 9733044 - segreteria@centroarborvitae.it
Sede: Centro Arbor Vitae, viale F. Filzi, 9 - Rimini (RN)
