Un percorso di benessere, in collaborazione con Bio Boutique Hotel Xù di Rimini, pensato per vivere pienamente il momento iniziale della giornata, attraverso l’allenamento di pratiche di mindfulness e tecniche di gestione dello stress e della quotidianità.
Una cornice speciale per sette sabati consecutivi all’interno della sala del Bio Boutique Hotel Xù che, al termine dell’incontro di gruppo, ci riserverà attenzione con una colazione biologica sana e nutriente.
Mindfulness è un modo di rapportarsi a ogni esperienza; è un atteggiamento mentale capace di ridurre la sofferenza, di salvaguardare il benessere acquisito e preparare il terreno per una trasformazione personale positiva. Viene definita da Jon Kabat-Zinn (professore della facoltà di Medicina dell’Università del Massachussets), l’eminente pioniere dell’applicazione terapeutica della mindfulness, come quello “stato di consapevolezza che emerge, prestando attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante al presentarsi dell’esperienza momento per momento”.
Programma
• Cosa significa consapevolezza? Deliberatamente presenti alla nostra mente e al nostro corpo
• Meditazione da seduti, la respirazione come guida
• Meditazione camminata e scansione del corpo
• Yoga consapevole in piedi e da sdraiati, secondo la mindfulness
• Emozioni, pensieri, sentimenti, percezioni: risposta consapevole e libertà di scelta
• Esploriamo le difficoltà
• Pratica di metta
“…Ci sentiamo misteriosamente trascinati in luoghi in cui forse abbiamo vissuto per un po’ da bambini, o nella natura, o a un ritiro di meditazione, o verso un libro, un corso, una conversazione che possono offrire una possibilità di aprirsi alla luce del sole, a quel nostro lato rimasto ignorato a lungo, un’occasione per farsi vedere e udire e percepire e conoscere e abitare da noi stessi, dall’antico desiderio del nostro cuore di incontrare se stesso…” (Jon Kabat Zinn, “Riprendere i sensi”).
CONDUCE: Silvia Guerrini operatrice ayurvedica, insegnante di mindfulness e meditazione
DATE E ORARI: ogni sabato dal 18 febbraio fino al 1 aprile. Dalle 8:30 alle 9:30 mindfulness a seguire la colazione.
SEDE: Bio Boutique Hotel Xù di Rimini, viale Pietro Metastasio 3, 47921 Rimini, RN
CONTRIBUTO: Per il singolo incontro € 25. Per il percorso completo di sette incontri € 140
MODALITA' D'ISCRIZIONE: Per iscriversi telefonare al Centro Arbor Vitae ai seguenti numeri 0541 24822 - 328 9733044 o tramite mail segreteria@centroarborvitae.it. L’iscrizione al corso va confermata con il versamento dell’importo via bonifico all'IBAN dell'Associazione Arbor Vitae IT 67 J 02008 24220 000103107554 – indicando come causale “Mindfulness Bio Boutique + nome e cognome”.
