Yoga in gravidanza e post-parto

Riscoprire se stesse come donne, future mamme e neo mamme Info servizio...

CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA

L’obiettivo principale di un corso di yoga rivolto a donne in gravidanza è quello di aiutarle a ritrovare e vivere un ascolto di sé che nella vita di tutti i giorni difficilmente si ha. Tale ascolto è la base e il punto di partenza per incontrare la fiducia in se stessa, nel proprio corpo, nella propria capacità di partorire naturalmente e di fare autonomamente delle scelte in quanto futura mamma. "Mi piace pensare che lo yoga con le gestanti sia un lavoro sul femminile e per il femminile: un percorso del tutto individuale di riappropriazione del proprio potere di donna proprio in periodo della vita (la gravidanza) in cui questo è nella sua massima espressione"

Gli strumenti di questo lavoro sono il respiro, la concentrazione, le posizioni di yoga e la meditazione.

Durante il corso si vedono anche le posizioni più frequentemente utilizzate dalle donne per partorire e si prende confidenza con le tecniche di respirazione utilizzate nel travaglio e nella fase di spinta.

Di solito cerco di coinvolgere i papà in un paio di incontri per renderli consapevoli dell’importanza del loro ruolo e dare loro qualche strumento per aiutare la mamma nel travaglio.

 

A Rimini: il martedì alle 18.30 e il venerdì alle 9.30
A Savignano sul Rubicone: il lunedì alle 18.30

 

Con: Sandra Piraccini, insegnante di yoga in gravidanza e terapista ayurvedica

 

CORSI DI YOGA POST-PARTO

I corsi di yoga post-parto sono rivolti alle mamme che hanno partorito da almeno 40 giorni e quindi sono in grado di cominciare un lavoro di ripresa fisica. Le lezioni hanno infatti lo scopo di recuperare la muscolatura della parete addominale e del pavimento pelvico. L’esecuzione delle posizioni yoga garantisce  una migliore circolazione in un periodo (l’allattamento) in cui aumenta la ritenzione, favorisce la perdita ponderale laddove ce ne sia bisogno e una maggior tonicità in tutto il corpo. Gli incontri di yoga sono anche occasioni di sostegno per le neo mamme che hanno bisogno di confrontarsi e di acquisire fiducia nell’affrontare i nuovi compiti della maternità.