Imparare l’allenamento auto-generato

Quando: martedì 16 gennaio 2018 ore 20.30
Dove: Centro Arbor Vitae- viale R.Baldini 15 - Rimini
Con: Sara Baffone e Francesca Baffioni, psicologhe ed operatrici di training autogeno.

CORSO DI TRAINING AUTOGENO
Imparare l'"allenamento auto-generato"

Presentazione: martedì 16 gennaio 2018 ore20.30
Corso: da martedì 23 gennaio 2018 a cadenza settimanale - dalle 20,30 alle 21,30 - 7 incontri

Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento, elaborata dallo psichiatra tedesco J. H. Schultz che ha come principale obiettivo il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico. Si parte dalla consapevolezza che corpo e mente sono strettamente collegati e, facendo leva sulle sensazioni fisiche, si predispone la psiche ad alleviare quelle tensioni, alle quali si è soggetti nella vita quotidiana e che possono portare a varie conseguenze: nervosismo, irritabilità, stanchezza, insonnia, attraverso una serie di esercizi.

Il T.A. è considerato uno degli strumenti più validi nella gestione dello stress, della tensione muscolare e dei disturbi d’ansia. Il suo utilizzo è previsto, per esempio, sia a livello sportivo, agonistico, che manageriale o studentesco. Questo perché, il T.A. esercita un allenamento finalizzato a migliorare le proprie prestazioni, siano esse sportive, lavorative, sociali o artistiche-

 Applicazioni più comuni:

-         Riduzione dello stress;

-         Diminuzione e contenimento dell’ansia da prestazione;

-          Potenziare autostima ;

-          Recupero delle energie psico-fisiche;

-          Miglioramento del ritmo sonno-veglia;

-          Miglioramento delle performance in ambito personale, lavorativo e sportivo.

-         Prevenzione e trattamento dei disturbi psicosomatici (disturbi gastrointestinali, cefalee,disturbi della pelle etc);

- Riduzione dell'aggressività

METODOLOGIA

Attività pratica di addestramento al training autogeno e discussione in gruppo.
Il corso è condotto dalle psicologhe Sara Baffone e Francesca Baffioni, operatrici di training autogeno
Contributo: euro 140 (+tessera) - l'iscrizione va confermata con un acconto di 40 euro

Per info ed iscrizioni: 0541 24822 - segreteria@centroarborvitae.it


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